教練如何陪你度過痛苦與受苦：生命與成長的兩個選擇

source: 台灣正念工坊

 

以下是卡巴金博士與台灣正念工坊視訊連線演講的逐字稿：

痛苦越強烈，我們就越需要打開自己去面對它，而不是逃避它。

這是一種需要練習的能力，因為我們的本能通常是想逃避任何痛苦，或者希望有人幫我們讓痛苦消失。

有時我們依賴藥物，甚至手術，來試圖消除痛苦。

然而，有些痛苦，尤其是悲傷，是無法靠這些方法消失的。

這是人類生存的一部分，是不可避免的。

所以，當我們轉向痛苦，敞開心扉去感受並進入這種經驗時，我們可以從中學到許多。

在英語中，我們會區分 痛苦 (pain) 和 受苦 (suffering) 的概念。

只要你擁有身體、擁有生命、擁有心靈，那麼痛苦便是生命的一部分。

過去 40 年來，通過正念減壓 (MBSR) 和相關研究顯示，普通人完全有能力在生活中培養正念，並且能有效地減少受苦，甚至在很多情況下，還可以調節身體或情緒上的痛苦。

但這是一種需要練習的技能。

你需要鍛鍊這塊「肌肉」，需要不斷地實踐它。

就像你在健身房鍛鍊肌肉時，可能會感到疼痛，人們也不喜歡舉重或負重訓練，因為那是會痛的。

但如果你找到合適的重量，並以正確的方式進行訓練，那麼某種深刻的成長便會發生。

你甚至可以利用這種不適感，去超越受苦的狀態。

你可能會想：「我算什麼呢？我的冥想練習那麼微不足道，我的小家庭也那麼平凡。」

但你永遠不知道，每一點努力都算數。

我們每個人都很重要。

世界上的每一朵花都不可或缺，而我們就像這些花一樣。

昨天聽完卡巴金的這段分享，我感受到了一種直擊心靈的共鳴——痛苦，是我們生命中無法逃避的一部分，但如何與痛苦相處，卻是我們可以學習的能力。這不僅僅是對內在心靈的體悟，也是對身體成長的隱喻。

從老師、顧問與教練三種角色談知識經濟與商業模式

 

什麼知識經濟、自由工作者經濟、零工經濟，說到底還是回到一個核心問題：做生意。

一切專業能力的價值，若無法形成商品化並融入市場，就難以真正脫離依賴公司資源的「上班族」模式。大多數人的專業能力，無論是知識、技能或經驗，最終都取之於公司、用之於公司。但如果想要從這種模式中解放，將自己的能力轉化為可持續且互利的商業模式，則需要更深層次的思考與設計，從把自己包裝成商品，到變成一門生意。

在知識經濟的世界裡，最常見的三種角色莫過於老師、教練與顧問。這些角色看似不同，但本質上都將專業知識視為商品，區別只在於是由（管顧）公司幫你賣，還是自己賣。而要做好這門「生意」，並非僅憑專業能力就足夠，還需搭配經營與商業化的思維。

重啟人生讀後感，如何面對衰退與開啟第二曲線

 

這次在飛機上，看了一本很有感覺的小書（對他只有 277 頁），這本書探討了最近很有興趣的第二曲線問題。

這本書的 TA 就是那些常見的事業有成的「資深」人士，為什麼呢？一開頭作者就開門見山的表示：很多職涯勝利組的人，其實私底下都很痛苦，而且幾乎毫無例外。我把這個現象，稱為「奮鬥者的詛咒」（striver’s curse），亦即一向努力表現傑出的人，最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退，工作成果愈來愈難讓人滿意，做得更多、成就更少，生活裡也欠缺美滿的人際關係。