那回顧一下 Obsidian 的紀錄，我看了那些書又產生了哪些筆記呢？
情緒是老實的，面對困難和挫折，預設狀態時不煩腦，不焦慮，不抱怨是很難的。同樣的人面對變化，也通常會經過七個階段，不過我認識越厲害的人能讓自己快速的脫離這個狀態，甚至快的感覺不到有這種狀態。
所以重點是你想讓自己處於這個狀態多久，有沒有辦法快速的轉化這種情緒，在 Inner Mastery, Outer Impact: How Your Five Core Energies Hold the Key to Success 這本書有提到三個步驟
1. 平靜下來。把跟此事無關的情緒和想法全部去除，放棄任何執著，心平氣和來地想這件事。
2. 加深對數據集的熟悉。盡可能接觸相關的信息和知識，想清楚其中的邏輯，然後透過書寫記錄下來幫助釐清，讓大腦充分訓練。
3. 等待直覺。這期間可以去做點別的，比如散步、冥想、洗澡和睡覺，等待大腦整理後把直覺提取出來。也許你睡一覺醒來，想法就有了。
首先要覺察到自己的負面原力已經溢出，承認自己屬於這個狀態，讓後進入分析與轉化模式，覺察自己焦慮的點在哪裏？透過 QBQ 找出可能的 root cause ，最後再轉化成可行的 action item. （最後一段最吃經驗和方法論）
前陣子碎碎念說自己看書看太慢，尤其是遇到有些書，吸入感特別強，不自覺就會把在職場遇到的場景帶入... 這兩天又被一本書吸進去，英文書名是 The Art of Action (中文書名很狗血：這種不服從的人，必成將才）。之所以會看這本書是因為剛好看到 FB 4 年前回顧，那時候在討論個人與 Business value 要怎麼掛勾，然後 Yves Lin 提到 Align（校準）的概念，然後說很多概念是來自於這本書。
