2024年11月24日 星期日

教練如何陪你度過痛苦與受苦:生命與成長的兩個選擇


 

以下是卡巴金博士與台灣正念工坊視訊連線演講的逐字稿:

痛苦越強烈,我們就越需要打開自己去面對它,而不是逃避它。

這是一種需要練習的能力,因為我們的本能通常是想逃避任何痛苦,或者希望有人幫我們讓痛苦消失。

有時我們依賴藥物,甚至手術,來試圖消除痛苦。

然而,有些痛苦,尤其是悲傷,是無法靠這些方法消失的。

這是人類生存的一部分,是不可避免的。

所以,當我們轉向痛苦,敞開心扉去感受並進入這種經驗時,我們可以從中學到許多。

在英語中,我們會區分 痛苦 (pain) 和 受苦 (suffering) 的概念。

只要你擁有身體、擁有生命、擁有心靈,那麼痛苦便是生命的一部分。

過去 40 年來,通過正念減壓 (MBSR) 和相關研究顯示,普通人完全有能力在生活中培養正念,並且能有效地減少受苦,甚至在很多情況下,還可以調節身體或情緒上的痛苦。

但這是一種需要練習的技能。

你需要鍛鍊這塊「肌肉」,需要不斷地實踐它。

就像你在健身房鍛鍊肌肉時,可能會感到疼痛,人們也不喜歡舉重或負重訓練,因為那是會痛的。

但如果你找到合適的重量,並以正確的方式進行訓練,那麼某種深刻的成長便會發生。

你甚至可以利用這種不適感,去超越受苦的狀態。

你可能會想:「我算什麼呢?我的冥想練習那麼微不足道,我的小家庭也那麼平凡。」

但你永遠不知道,每一點努力都算數。

我們每個人都很重要。

世界上的每一朵花都不可或缺,而我們就像這些花一樣。


昨天聽完卡巴金的這段分享,我感受到了一種直擊心靈的共鳴——痛苦,是我們生命中無法逃避的一部分,但如何與痛苦相處,卻是我們可以學習的能力。這不僅僅是對內在心靈的體悟,也是對身體成長的隱喻。

2024年11月16日 星期六

從老師、顧問與教練三種角色談知識經濟與商業模式


 

什麼知識經濟、自由工作者經濟、零工經濟,說到底還是回到一個核心問題:做生意

一切專業能力的價值,若無法形成商品化並融入市場,就難以真正脫離依賴公司資源的「上班族」模式。大多數人的專業能力,無論是知識、技能或經驗,最終都取之於公司、用之於公司。但如果想要從這種模式中解放,將自己的能力轉化為可持續且互利的商業模式,則需要更深層次的思考與設計,從把自己包裝成商品,到變成一門生意。

在知識經濟的世界裡,最常見的三種角色莫過於老師、教練與顧問。這些角色看似不同,但本質上都將專業知識視為商品,區別只在於是由(管顧)公司幫你賣,還是自己賣。而要做好這門「生意」,並非僅憑專業能力就足夠,還需搭配經營與商業化的思維。

2024年10月13日 星期日

重啟人生讀後感,如何面對衰退與開啟第二曲線


 

這次在飛機上,看了一本很有感覺的小書(對他只有 277 頁),這本書探討了最近很有興趣的第二曲線問題。

這本書的 TA 就是那些常見的事業有成的「資深」人士,為什麼呢?一開頭作者就開門見山的表示:很多職涯勝利組的人,其實私底下都很痛苦,而且幾乎毫無例外。我把這個現象,稱為「奮鬥者的詛咒」(striver’s curse),亦即一向努力表現傑出的人,最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退,工作成果愈來愈難讓人滿意,做得更多、成就更少,生活裡也欠缺美滿的人際關係。