[萬維鋼的精英日課] 端粒效應 - 用科學法驗證古人名言

本週萬維鋼的精英日課都在講這本書，端粒效應（The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer )[Amazon 上火熱熱的新書]，這本書的脈絡是研究人類衰老的原因，衰老主因是細胞不再分裂，而控制的因素是端粒體題的長短，端粒體每分裂一次就會變短，而是否能維持端粒體的長度取決於端粒體酶的分泌程度。

上面的部分都是純粹生化科學的研究，但是接下來的研究就扣回到許多宗教和心靈書籍所解釋的內容，比如說你怎麼面對你的壓力？

科學研究壓力會抑制端粒體酶的分泌，進而影響端粒體的長度(也就是影響衰老程度)，但是人每天都會面對壓力阿！？那不就沒救了？根據這本書的研究其實面對多少壓力不是主因，而是你怎麼看待壓力，面對壓力有兩種詮釋方法：
1. 威脅，危機
2. 挑戰，機會

以第一種心態面對壓力，的確就會抑制端粒體酶進而減短端粒體(加速衰老)，如果是第二種心態則不會，所以如何面對壓力和我們的心態原來有這麼大的關係，而且還是有科學生理依據的。
如果每天只會抱怨，面對壓力唉聲嘆氣，動不動說自己年紀大了，老了，那衰老則是無法避免的，這也映證了心理學大腦會接受自我暗示的😂
更有趣的點來了，怎樣可以幫助面對壓力，把壓力視為挑戰和機會，就是用第三人稱的角度對自己說話和激勵。

寶寶苦寶寶當吃補造句法：

今天系統炸裂了，老貝不要害怕，就當作是定期演練，給老貝機會把系統弄得更強壯...(噁)

我想熟讀聖經的話語，並且放在心裡是比較實在的做法🤣
所以我們不喪膽，反而我們外面的人雖然在毀壞，我們裏面的人卻日日在更新。因為我們這短暫輕微的苦楚，要極盡超越的為我們成就永遠重大的榮耀。
－哥林多後書4:16-17