2019 年上的許多課，和聽到的許多學科都在腦科學這個領域交會了，不管是年初上more fearless change 作者 Linda Rising 的課 ，到最近火紅的行為經濟學，組織行為學，生命科學..等。由腦科學的角度出發讓我不禁感嘆，我們最大的敵人就是自己這句話是真的，我們自以為是的心智和自由意志（所謂的靈性），每天必須對抗著人類這台精密的機器的玩弄，影響人類行為的根源：第一個是大腦神經元﹔第二個是荷爾蒙﹔最後才是是我們的基因和文化。
#知行不合一 是我們面臨最大的問題，學(知)到了但不一定做得到，知道該做什麼但是就是提不起勁去做！Why ?
#矛盾的大腦 (知)
大腦是個多元政體，管理著情緒的杏仁核與管理理性思考的大腦前葉皮質 ( 思考快與慢的系統一和系統二)每天都在打架，搶著對於大腦『知』的掌控。
#無法匹配的行為 (行)
The power of habit & 行為設計學都提到，要怎麼養成習慣就要運用(玩弄)人腦的獎勵機制，獎賞中心起作用的機制是什麼呢？原來那個地方會分泌一種物質，叫多巴胺，多巴胺不會直接導致快樂，而是讓你對獎賞有一種預期。所以多巴胺最重要的作用，就是讓我們努力工作的動力源泉。但是分泌還不夠還要有受體，大腦有個部位叫做『腹側紋狀體』，這個地方是接受多巴胺的地方。基本上很多多巴胺是在大腦的一個叫做伏隔區裡面去合成，合成之后投影到腹側紋狀體上，所以說如果你的腹側紋狀體接受的多巴胺越多，基本上表示你對將來的預期越高。
#舒適圈的生理機制
偏偏『腹側紋狀體』討厭不確定性，討厭風險，討厭各種會讓你不舒服的感覺越是討厭越會讓我們減少吸收多巴胺，於是不管我們的『知』告訴我們這有很多好處，我們被短期激勵分泌了很多多巴胺，但是受體卻因為討厭的感覺關閉了多巴胺的吸收，於是仍然出現提不起勁，產生各種拖延不想動的症頭..
就像許多時候寫心得檢討振筆疾輝，但是遇到真實場景又被打回原形...
#知行不合一
#知道不一定做的到
#嘴巴說不要身體很誠實
所以許多老師們的話也都串起來了
#刻意練習
#製造豔遇 (熟悉中習慣不確定性)
#熟悉討厭的感覺 (很多時候討厭其實是不理性的🙈)
Follow your heart 有時候只是在被大腦玩弄
更難的是縱使我們自己努力克服了這一切，又怕會落入 #知識的咒詛 (這不就這樣，想當年我也是這樣走過來..)，又要怎麼協助其他人達到這種境界！？ 今年幾次重新 Build team 更是有感觸... 不斷的輪迴啊...
不知道不知道 —> 知到不知道 —> 知道做不到 —>知道做到 —>做到忘掉
#IntoTheUnknown 本年金句大複習 🤣🤣
#得到 #2019年度總結
延伸閱讀：
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鍛鍊你的社會體魄：專注在社會互動，會啟動大腦的腹側紋狀體（ventral striatal）區域，這些區域充滿了多巴胺（dopamine）受體，引發愉悅和幸福的感覺。換句話說，正向互動會帶來好處，鍛鍊你的「社會肌肉」，讓人們覺得彼此更親近。
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